”Voima vain hakee paikkaansa”

Painonnostotreenejä oon tehny edelleen ja mie en ole koskaan aikasemmin ollu minkään treenin jälkeen näin kipeä. Mulla on mustelmia enemmän ku ikinä, kämmenet auki, joka paikkaa särkee ja en voi liikkua. Oon maannu sängyssä jalat kohti kattoa, jääpussit olkapäissä ja kämmenet kosteusvoiteessa. Kipu on saanu aivan uuden merkityksen, kuulemma ”voima vain hakee paikkaansa.” 😀

Mie oon uuden treeniohjelman tehny boditreeneihin ja niitä käyn vetään aina sillon kun en painonnostoa treenaa. Mulla olis tarkotus käydä painonnostoa treenaileen noin 4 kertaa viikossa, lisäksi mulla on yksi jumppatunnin ohjaaminen ja toivottavasti bodailuitaki kerkeäis jossaki välissä tekeen.

Ruokahommista sen verran, että lisäsin jokin aika sitten kokeilumielessä yhden aterian päivälle. Jolloin lepopäivinä syön kuusi ja treenipäivinä seitsemän kertaa. Kroppa ainakin vetää ruokaa ihan hyvin. Ja eilisestä alkaen lisäsin vähän kerta-annoksen määrääkin.

Mie lisäisen Facebook profiiliini treenivideoita, joten niitä voi sieltäkin seurailla ja Instagramista löydyn nimellä isamursu 🙂

Näillä mennään

018iuhk

Mukavaa keskiviikkoa, mie jatkan levon kannalla 🙂

Isa

Painonnostoa, selkätreeniä ja videoita

Mulla oli tarkoitus viettää kevennettyä treeniviikkoa torstaille saakka. Nuo kevennetyt viikot ei ole mikään minun vahvuus ja olinkin miettiny, että todennäkösesti jaksan muutaman päivän levätä kunnes olen jo menossa salille. Eilen sitte menin aamulla tekeen kevyttä treeniä ja aerobista, mutta illalla olin kuitenki salilla vetämästä kovaa treeniä. Ei ollu kuitenkaan ihan sellanen treeni kuin aijemmin. Menin Rovaniemen Reippaan painonnostosalille.

Minut otettiin avosylin vastaan, ihanko olis kotia tullu ja kaikki kannustivat toisiaan, mahtavaa! En ollu ikinä ennen tehny mitään painonnostoliikkeitä, joten harjanvarren kans siellä sai vähän aikaa heilua. En mie kuitenkaan ilmeisesti aivan toivoton ollu, kun saatiin vähän rautaakin laittaa tankoon.

Tässä ois ekalta treenikerralta muutama video

Tempaus

Raaka rinnalleveto – etukyykky – vauhtipunnerrus 55kg

Ja lisäksi vähän loikkatreeniä, siinäki laitettiin ennätykset uusiksi, metri meni!

Tänään kävin  tekeen selkätreeniä ja kulmasoudussa meni ennätysraudoilla 65kg x 8.

No, se siitä kevyestä viikosta, uusi yritys vähän myöhemmin. 😀

Huomenna olis taas painonnostotreenejä, hyvää yötä!

Isa